3 Makanan Pengganti Nasi Putih yang Aman Untuk Anda Konsumsi

BAGI anda yang ingin mengganti nasi putih sebagai makanan pokok, coba 3 makanan ini dijamin enak untuk menggantikan nasi putih.

Sebenarnya, nasi putih merupakan makanan dengan karbohidrat tinggi dan kaya nutrien penting seperti serat, protein, magnesium, dan zinc. 

Akan tetapi, nasi putih termasuk salah satu makanan yang mengandung indeks glikemik tinggi.

Hal itu ternyata berbahaya, apalagi jika memiliki penyakit diabetes. 

Oleh sebab itu, untuk mencegah kondisi yang tak diinginkan, ada beberapa makanan altrnatif yang bagus untuk menggantikan nasi putih. 

BACA JUGA : Begini Cara Memasak Telur Agar Nutrisinya Tidak Hilang, Simak!

Berikut beberapa makanan alternatif pengganti nasi putih yang sangat baik untuk kesehatan tubuh :

1. Kentang 

Salah satu makanan alternatif sumber karbohidrat yang bisa menjadi pengganti nasi putih, yakni kentang. 

Pasalnya, kentang memiliki kandungan kalori yang lebih rendah daripada nasi putih.

Selain itu, kentang memiliki indeks glikemik lebih rendah daripada nasi putih.

Perlu diketahui, bahwa kentang juga mengandung serat yang lebih tinggi jika dimakan dengan kulitnya. 

BACA JUGA : Sinopsis, Link Nonton dan Download Tales From The Occult: Body and Soul (2023), Film Bergenre Horor-Thriller

Sementara itu, agar sajian lebih sehat, kentang bisa diolah dengan cara direbus atau dikukus. 

Sumber: